Gravidyoga & Fødselsforberedelse

Velkommen til et unikt og nærværende forløb, skræddersyet til dig der er gravid. Over seks uger kombinerer vi specialiseret gravidyoga med dybdegående teoretisk og mental fødselsforberedelse. Du får både ro og styrke i kroppen – og viden, redskaber og tryghed til fødslen og tiden efter.

 

Hvad du kan forvente:

 

• Yoga praksis tilpasset gravide – med fokus på styrke, smidighed og afspænding

• Forbedret kondition gennem blid, regelmæssig bevægelse

• Mental og fysisk fødselsforberedelse – fx afspænding, kontakt til kerne og bækkenbund

• Relevant teori og praktiske redskaber til graviditet, fødsel og barsel

• Træning af bækkenbunden – lær at aktivere og afspænde den korrekt

• Stærkere forbindelse til din krop og din baby

• Nyeste viden om fødslen, smerte og smertehåndtering

• Vejrtrækningsteknikker der støtter dig under fødslen

• Guidet meditation og indre ro

• Fællesskab med andre gravide – del erfaringer og opbyg relationer

… og meget mere.

 

 

For alle gravide

​

Du behøver ikke have erfaring med yoga – og uanset om du venter dit første eller fjerde barn, er du hjertelig velkommen. Forløbet er skabt med respekt for din individuelle rejse og med plads til både nysgerrighed og fordybelse.

 

Praktisk info:

​​

• Datoer: 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10 & 13/11

• Tid: 18.45-20.15

• Hold størrelse: maks 9 deltagere

• Sted: KomYOUnity, Islands Brygge 70, 2300 København S

• Pris: 1.200kr